Achten Sie auf Ihre Ernährung und nehmen Sie nur ausgewählte Nahrungsmittel zu sich? Vertrauen Sie vielleicht auf Nahrungsergänzungsmittel oder Proteine um Ihrem Körper nochmal zusätzlich etwas Gutes zu tun?

Gehören zu Ihren ausgewählten Speisen möglicherweise nur pflanzliche Lebensmittel - sei es aus Liebe zum Tier oder aus gesundheitlichen Gründen? Dann sollten Sie jetzt definitiv weiterlesen. 

Doch auch, wenn die vegane Ernährung für Sie Neuland ist und Sie normalerweise gerne Milchprodukte, Eier, Fisch und Fleisch essen, ist dieser Artikel interessant für Sie. Veganismus hat nämlich nicht nur die Vorteile, dass dem Tierleid entgegengewirkt wird und die Umwelt entlastet wird, sondern ist für Ihren Körper ebenfalls äußerst gesund.

Sparen dank veganer Ernährung

Sollten Sie nun denken, dass es teuer ist einen veganen Lebensstil zu führen, können wir Sie direkt beruhigen. Häufig entsteht dieses falsche Bild durch die hohen Preise von Fertigprodukten aus der Tiefkühlung, die als Fleischersatz dienen. Diese sollten jedoch so oder so gemieden werden, sowie es auch bei tierischen Produkten der Fall ist - Frisch ist immer noch am besten und gesündesten.

Als Person, die auf Ihre Nahrungsaufnahme achtet, sind Ihnen wahrscheinlich die Nährstoffe eines jeden Lebensmittels wichtig und genau dort liegt das Sparpotenzial bei der pflanzlichen Ernährung. Eine 100 Kalorien-Portion Steak hat einen Proteingehalt von 5,4g. 100 Kalorien in Form von Brokkoli hat ganze 11,2g Proteine. Sie haben somit in dem Gemüse mehr als die doppelte Menge Proteine, somit brauchen sie nur die Hälfte der Menge um Ihren Tagesbedarf abzudecken. Zusätzlich ist Brokkoli natürlich auch um einiges günstiger als ein Steak. Mit Sicherheit sparen Sie so viel, dass mehrere vegane Speisen nur soviel kosten wie eine Mahlzeit mit Fleisch - und gratis Essen mag doch jeder.

Noch gesünder, noch einfacher - noch mehr sparen

An manchen Tagen muss es einfach manchmal schnell gehen oder man braucht nach einem kräftezehrenden Workout dringend einen guten Energieschub. In diesen Momenten bieten sich vegane Proteine an, z. B. in Form von Getränkepulvern.

Schnell mit Wasser zubereitet, liefern sie innerhalb kürzester Zeit Kalorien, Kohlenhydrate sowie eine beachtliche Portion Eiweiß, sodass Sie bald schon wieder durchstarten können ohne den Kochlöffel in die Hand nehmen zu müssen.

Es gibt die Proteinshakes in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen, mit Sicherheit ist auch für Sie eine passende dabei. 

Ebenfalls hierbei müssen Sie sich nicht um hohe Preise sorgen. Manchmal sind die Proteinpulver auf Pflanzenbasis günstiger als die Alternative mit tierischen Produkten. Außerdem können Sie immer wieder von Angeboten oder sogar kostenlosen Proben profitieren, denn der Veganismus ist in Bodybuilder- und- Hochleistungssportler-Kreisen, in denen Proteine insbesondere beliebt sind, noch nicht so weit verbreitet. Dies bedeutet, dass vegane Getränkepulver zurzeit nach und nach auf dem Markt kommen - und was neu ist, gibt es manchmal zum Schnupperpreis oder es muss getestet werden durch die Vergabe von Gratismustern und Marktforschung, bei der Sie manchmal sogar Geld verdienen können.

Probieren Sie es doch einfach mal aus und verzichten Sie bei Ihrem nächsten Post-Workout-Snack auf Molkeprodukte und Co. als Eiweißlieferant. 

Nicht nur die Tiere, die Umwelt, sondern auch Ihr Körper wird es Ihnen danken.